์๋ ํ์ธ์! ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์ถ์ ์คํํ๊ฒ ๋ง๋ค์ด ์ค ์ ๋ณด๋ฅผ ์ฐพ์ ํค๋งค๋ ์๋ํฐ์ ๋๋ค. ์ค๋์ ์ ๋ฅผ ํฌํจํ ๋ง์ ๋ถ๋ค์ด ๊ณต๊ฐํ ๋งํ ์ฃผ์ , ๋ฐ๋ก โ์ํ ํผ์ธํโ์ ๋ํด ์ด์ผ๊ธฐํด ๋ณด๋ ค๊ณ ํด์.
์์ฆ ์ถ์ ๋ง์กฑ๋๋ฅผ ๋์ด๋ ๋ฐ ํฌ์๋ฅผ ์๋ผ์ง ์๋ ๋ถ๋ค์ด ๋ง์ผ์์ฃ ? ๊ทธ์ค์์๋ ์พ์ ํ ์๋ฉด ํ๊ฒฝ์ ์ ๋ง ์ค์ํ ๋ถ๋ถ์ ์ฐจ์งํ๋๋ฐ์. ๋งค์ผ ๋ฐค ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ํฌ๊ทผํ๊ฒ ๊ฐ์ธ์ฃผ๋ ์ํ ํผ, ์ ๋๋ก ๊ด๋ฆฌํ๊ณ ๊ณ์ ๊ฐ์?
์ฌ์ค ์ํ ํผ๋ ์๊ฐ๋ณด๋ค ์ธ๊ท ๊ณผ ๋, ๊ฐ์ง ๋ฑ์ผ๋ก ์ฝ๊ฒ ์ค์ผ๋๊ธฐ ์ฌ์์. ํ์ง๋ง ๋ง์ ์ธํํ๋ ค๊ณ ํ๋ฉด ํฌ๊ธฐ๋ ํฌ๊ณ , ์์ฌ๋ ๋ค์ํด์ ์ด๋ป๊ฒ ํด์ผ ํ ์ง ๋ง๋งํ ๋๊ฐ ๋ง์ฃ . ๊ทธ๋์ ์ค๋์ ์ํ ํผ ์ธํ์ ๋ํ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ๋ฑ๋ฑ์ด ํํค์ณ ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค! ์ ๋ง ๋ฏฟ๊ณ ๋ฐ๋ผ์ค์ธ์!
๐งบ ์ํ ํผ, ์ ์ธํํด์ผ ํ ๊น์?
์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๋งค์ผ ์ฌ์ฉํ๋ ์ํ ํผ๋ ์ ์๋ ๋์ ํ๋ฆฌ๋ ๋, ๊ฐ์ง, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐ์ข ๋จผ์ง๋ค๋ก ๊ฐ๋ ์ฐจ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ค์ผ ๋ฌผ์ง๋ค์ ์ธ๊ท ๋ฒ์์ ์จ์์ด ๋ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ, ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ์ ์ ๋ฐํ๋ ์์ธ์ด ๋๊ธฐ๋ ํด์. ์ค์ ๋ก ํ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด, ์ธํํ์ง ์์ ์นจ๊ตฌ๋ฅ์๋ ์๋ฐฑ๋ง ๋ง๋ฆฌ์ ์ง๋จผ์ง์ง๋๊ธฐ๊ฐ ์์ํ๋ฉฐ, ์ด๋ ์ํ ํผ ํผ๋ถ์ผ ํ์์๊ฒ ์น๋ช ์ ์ธ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ๐คง
๋ฟ๋ง ์๋๋ผ, ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ธํ๋ ์ํ ํผ๋ ์๋ฉด์ ์ง์ ํฅ์์ํค๋ ๋ฐ์๋ ๋์์ ์ค๋๋ค. ๋ฝ์ก๋ฝ์กํ๊ณ ํฅ๊ธํ ์ํ ํผ์ ๋์ฐ๋ฉด ์ ์ ๋ก ๊ธฐ๋ถ์ด ์ข์์ง๊ณ , ๊น์ ์ ์ ๋น ์ ธ๋ค ์ ์๊ฒ ์ฃ ? ๋ง์น ํธํ ์นจ๊ตฌ์ ๋์ด ๋ฏํ ๊ธฐ๋ถ์ ๋งค์ผ ๋ฐค ๋๋ ์ ์๋ค๋ฉด, ์ถ์ ์ง์ด ์ผ๋ง๋ ๋์์ง๊น์? ๐ฅฐ
๐งบ ์ํ ํผ ์ธํ, ์์ฌ๋ณ ๋ฐฉ๋ฒ ์๋ฒฝ ๊ฐ์ด๋
์ํ ํผ๋ ์์ฌ์ ๋ฐ๋ผ ์ธํ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ฌ๋ผ์ ธ์. ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ํ์ธํ๊ณ ๋ด ์ํ ํผ์ ๋ง๋ ์ธํ๋ฒ์ ์ ํํด์ผ ์ค๋ซ๋์ ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ฌ์ฉํ ์ ์๋ต๋๋ค.
* ๋ฉ๋ชจ๋ฆฌํผ ์ํ ํผ: ๋ฉ๋ชจ๋ฆฌํผ์ ๋ฌผ์ ์ฝํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ธํ๊ธฐ ์ฌ์ฉ์ ์ ๋ ๊ธ๋ฌผ์
๋๋ค! โโ๏ธ ๊ฒ์ปค๋ฒ๋ง ๋ถ๋ฆฌํด์ ์ธํํ๊ณ , ์ํต์ ํตํ์ด ์ ๋๋ ๊ทธ๋์์ ๋ง๋ ค์ฃผ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค. ๋ง์ฝ ์ค์ผ์ด ์ฌํ๋ค๋ฉด, ์ค์ฑ์ธ์ ๋ฅผ ํฌ์ํ ๋ฌผ์ ์ ์ ์๊ฑด์ผ๋ก ์ค์ผ ๋ถ์๋ฅผ ํกํก ๋๋๋ ค ๋ฆ์๋ธ ํ, ๋ง๋ฅธ ์๊ฑด์ผ๋ก ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํด ์ฃผ์ธ์.
*๊ฟํ:* ๋ฒ ์ดํน์๋ค๋ฅผ ํ์ฉํ๋ฉด ๋์ ์ ๊ฑฐ์ ํจ๊ณผ์ ์
๋๋ค. ๋ฉ๋ชจ๋ฆฌํผ ์์ ๋ฒ ์ดํน์๋ค๋ฅผ ๋ฟ๋ ค๋์๋ค๊ฐ 30๋ถ ํ์ ์ฒญ์๊ธฐ๋ก ํก์
ํ๋ฉด ์พ์ ํ๊ฒ ๊ด๋ฆฌํ ์ ์์ด์! โจ
* ๋ผํ
์ค ์ํ ํผ: ๋ผํ
์ค ์ญ์ ๋ฌผ์ ์ฝํ๋ฏ๋ก ์ธํ๊ธฐ๋ ๊ฑด์กฐ๊ธฐ ์ฌ์ฉ์ ํผํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๋ผํ
์ค๋ ์ง์ฌ๊ด์ ์ ๋
ธ์ถ๋๋ฉด ๋ณ์๋๊ฑฐ๋ ๊ฒฝํ๋ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก, ๋ฐ๋์ ๊ทธ๋์์ ๋ง๋ ค์ฃผ์ธ์. ๋ผํ
์ค ์ํ ํผ๋ ํตํ์ด ์ค์ํ๋ฏ๋ก, ํ์์ ์์ฃผ ํ๊ธฐ์์ผ์ฃผ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
*๊ฟํ:* ๋ผํ
์ค ์ ์ฉ ํด๋ฆฌ๋๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋์ฑ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ์ค์ผ์ ์ ๊ฑฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ๐งด
* ์๋ชจ ์ํ ํผ: ์๋ชจ๋ ์ฒ์ฐ ์ฌ์ ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ผ์ด ํฌ๋ฆฌ๋์ ๊ถ์ฅํฉ๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ง์์ ์ธํํด์ผ ํ๋ค๋ฉด, ์ธ ์ ์ฉ ์ธ์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ฏธ์ง๊ทผํ ๋ฌผ์ ์์ธํํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๋นํ์ด ์ง๋ฉด ์๋ชจ๊ฐ ์์๋ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก, ์๊ฑด์ผ๋ก ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ํก์์ํจ ํ ๊ทธ๋์์ ๋ง๋ ค์ฃผ์ธ์.
*๊ฟํ:* ์๋ชจ๋ ์ต๊ธฐ์ ์ฝํ๋ฏ๋ก, ์ต๊ธฐ ์ ๊ฑฐ์ ๋ฅผ ํจ๊ป ๋ณด๊ดํ๋ฉด ๊ณฐํก์ด ๋ฐ์์ ์๋ฐฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
* ๊ทน์ธ์ฌ ์ํ ํผ: ๊ทน์ธ์ฌ๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ด๊ฐ์ผ๋ก ๋ง์ ์ฌ๋์ ๋ฐ๋ ์์ฌ์ธ๋ฐ์. ์ธํ๊ธฐ ์ฌ์ฉ์ด ๊ฐ๋ฅํ์ง๋ง, ๊ณ ์จ ๊ฑด์กฐ๋ ํผํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์ฌ์ ์ ์ฐ์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๊ทน์ธ์ฌ์ ๊ธฐ๋ฅ์ด ์ ํ๋ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก, ์ฌ์ฉํ์ง ์๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
*๊ฟํ:* ๋ฏธ์ง๊ทผํ ๋ฌผ์ ์ค์ฑ์ธ์ ๋ฅผ ํ์ด ์ธํํ๋ฉด ๋์ฑ ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ธํํ ์ ์์ต๋๋ค. ๐งผ
๐งบ ์ํ ํผ ์ธํ, ์ด๊ฒ๋ง์ ๊ผญ! ์ฃผ์์ฌํญ
์์ฌ๋ณ ์ธํ ๋ฐฉ๋ฒ๋ ์ค์ํ์ง๋ง, ์ํ ํผ ์ธํ ์ ์ฃผ์ํด์ผ ํ ๋ช ๊ฐ์ง ์ฌํญ๋ค์ด ์์ต๋๋ค. ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ํ์ธํ๊ณ ์์ ํ๊ฒ ์ธํํ์ธ์!
* ์ธํ ์ ๋ฐ๋์ ๋ผ๋ฒจ ํ์ธ: ์ํ ํผ์ ๋ถ์ฐฉ๋ ๋ผ๋ฒจ์๋ ์ธํ ๋ฐฉ๋ฒ, ๊ฑด์กฐ ๋ฐฉ๋ฒ, ๋ค๋ฆผ์ง ์ฌ๋ถ ๋ฑ ๋ค์ํ ์ ๋ณด๊ฐ ๋ด๊ฒจ ์์ต๋๋ค. ์ธํ ์ ์ ๋ฐ๋์ ๋ผ๋ฒจ์ ํ์ธํ๊ณ , ๋ผ๋ฒจ์ ๋ช
์๋ ์ธํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฐ๋ฅด๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
* ์ธํ๋ง ์ฌ์ฉ: ์ธํ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ๋๋ ๋ฐ๋์ ์ธํ๋ง์ ๋ฃ์ด ์ธํํด์ผ ์ํ ํผ์ ์์์ ์ต์ํํ ์ ์์ต๋๋ค.
* ์ค์ฑ์ธ์ ์ฌ์ฉ: ์์นผ๋ฆฌ์ฑ ์ธ์ ๋ ์ฌ์ ๋ฅผ ์์์ํฌ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก, ์ค์ฑ์ธ์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
* ์ถฉ๋ถํ ๊ฑด์กฐ: ์ํ ํผ๊ฐ ์์ ํ ๊ฑด์กฐ๋์ง ์์ผ๋ฉด ๊ณฐํก์ด๊ฐ ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ํตํ์ด ์ ๋๋ ๊ณณ์์ ์ถฉ๋ถํ ๊ฑด์กฐ์์ผ ์ฃผ์ธ์.
* ํ๋ณ์ ์ง์ ๊ฑด์กฐ๋ ํผํ๊ธฐ: ์ง์ฌ๊ด์ ์ ์ํ ํผ์ ์์์ ๋ณ์์ํค๊ฑฐ๋ ์ฌ์ ๋ฅผ ์์์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋์์ ๋ง๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค.
๐งบ ์ํ ํผ ์ธํ, ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์๊ธธ์ด ํ์ํ ๋
ํฌ๊ธฐ๊ฐ ํฌ๊ฑฐ๋, ์์ฌ๊ฐ ๋ฏผ๊ฐํ ์ํ ํผ๋ ์ง์์ ์ธํํ๊ธฐ ์ด๋ ค์ธ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ด ๋๋ ์ ๋ฌธ ์ธํ ์ ์ฒด์ ๋์์ ๋ฐ๋ ๊ฒ์ด ํ๋ช ํ ์ ํ์ ๋๋ค. ์ ๋ฌธ ์ธํ ์ ์ฒด๋ ์ํ ํผ์ ์์ฌ์ ์ค์ผ ์ ๋๋ฅผ ๊ณ ๋ คํ์ฌ ์ต์ ์ ์ธํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ ์ํ๊ณ , ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ์ธํํด ์ฃผ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ฌํ๊ณ ๋งก๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค.
ํนํ, ์ํ ํผ์ ์์ด ๋ญ์น๊ฑฐ๋ ๋ณํ๋๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ๊ณ , ์จ์ด์๋ ๋ฌต์ ๋๊น์ง ๋ง๋ํ๊ฒ ์ ๊ฑฐํด ์ฃผ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋์ฑ ์์์ ์ธ ์ฌ์ฉ์ด ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค. ์ ๊ธฐ์ ์ธ ์ํ ํผ ์ธํ์ ์๋ช ์ฐ์ฅ์๋ ๋์์ด ๋๋, ์ฃผ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ๋์์ ๋ฐ๋ ๊ฒ์ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค! โจ
๐งบ ์ํ ํผ, ๋๋ํ๊ฒ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
์ธํ๋งํผ ์ค์ํ ๊ฒ์ด ๋ฐ๋ก ํ์ ๊ด๋ฆฌ์ ๋๋ค. ๊ผผ๊ผผํ ๊ด๋ฆฌ๋ ์ํ ํผ๋ฅผ ๋์ฑ ์ค๋ซ๋์ ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ฌ์ฉํ ์ ์๋๋ก ๋์์ค๋๋ค.
* ์ฃผ๊ธฐ์ ์ธ ํ๊ธฐ: ์ํ ํผ๋ ์ต๊ธฐ์ ์ฝํ๋ฏ๋ก, ์ฃผ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ํ๊ธฐ๋ฅผ ์์ผ์ฃผ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ฐฝ๋ฌธ์ ์ด์ด ํ๊ธฐ์ํค๊ฑฐ๋, ์ ์ต๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ต๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํด ์ฃผ์ธ์.
* ์ปค๋ฒ ์ฌ์ฉ: ์ํ ํผ ์์ ์ปค๋ฒ๋ฅผ ์์ฐ๋ฉด ์ค์ผ์ ๋ฐฉ์งํ๊ณ ์ธํ ๋น๋๋ฅผ ์ค์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐฉ์ ๊ธฐ๋ฅ์ด ์๋ ์ปค๋ฒ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋์ฑ ํจ๊ณผ์ ์
๋๋ค.
* ์ง๊ณต์ฒญ์๊ธฐ ์ฌ์ฉ: ์ฃผ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์ง๊ณต์ฒญ์๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ํ ํผ ํ๋ฉด์ ์์ธ ๋จผ์ง์ ์ด๋ฌผ์ง์ ์ ๊ฑฐํด ์ฃผ์ธ์.
* ๋ฒ ์ดํน์๋ค ํ์ฉ: ์ํ ํผ ์์ ๋ฒ ์ดํน์๋ค๋ฅผ ๋ฟ๋ ค๋์๋ค๊ฐ 30๋ถ ํ์ ์ฒญ์๊ธฐ๋ก ํก์
ํ๋ฉด ๋์ ์ ๊ฑฐ์ ํจ๊ณผ์ ์
๋๋ค.
* ํ๋ณ ์๋
: ๊ฐ๋ ํ๋ณ์ ์ํ ํผ๋ฅผ ๋ง๋ ค์ฃผ๋ฉด ์ด๊ท ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ง์ฌ๊ด์ ์ ํผํ๊ณ , ๊ทธ๋์์ ๋ง๋ ค์ฃผ์ธ์.
โจ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ฉฐ
์ค๋์ ์ํ ํผ ์ธํ์ ๋ํ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ์์๋ณด์์ต๋๋ค. ์ด์ ๋ ์ด์ ์ํ ํผ ์ธํ ๋๋ฌธ์ ๊ณ ๋ฏผํ์ง ๋ง์ธ์! ์ค๋ ์๋ ค๋๋ฆฐ ์ ๋ณด๋ค์ ํ์ฉํ์ฌ ์พ์ ํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ์๋ฉด ํ๊ฒฝ์ ๋ง๋ค์ด ๋ณด์ธ์. ๐ฅฐ
๊นจ๋ํ ์ํ ํผ์์ ๊ฟ์ ์๋ ์์, ์ ๋ง ํ๋ณตํ์ง ์๋์? ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์ถ์ ์ง์ ๋์ด๋ ๋ฐ ์กฐ๊ธ์ด๋๋ง ๋์์ด ๋์๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋๋๋ค. ๋ค์์ ๋ ์ ์ตํ ์ ๋ณด๋ก ๋ค์ ์ฐพ์์ฌ๊ฒ์!
๐งบ ๊ฟ์ ์ ์ํ ๋ง์ง๋ง ํ!
์ํ ํผ ์ธํ๋งํผ ์ค์ํ ๊ฒ์ด ๋ฐ๋ก ์ ๊ธฐ์ ์ธ ๊ต์ฒด์
๋๋ค. ์๋ฌด๋ฆฌ ๊นจ๋ํ๊ฒ ๊ด๋ฆฌํด๋ ์๊ฐ์ด ์ง๋๋ฉด ์ํ ํผ์ ๊ธฐ๋ฅ์ด ์ ํ๋ ์๋ฐ์ ์๋๋ฐ์. ์๋ฉด ์ต๊ด, ์ฌ์ฉ ๋น๋, ์์ฌ ๋ฑ์ ๊ณ ๋ คํ์ฌ 2~3๋
์ฃผ๊ธฐ๋ก ๊ต์ฒดํด ์ฃผ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์ ์ํ ํผ๋ก ๋ฐ๊พธ๊ณ ๊ฟ์ ์ฃผ๋ฌด์ธ์!
์ง๊ธ ํ์ธํ์ง ์์ผ๋ฉด ๋์น ์ ์์ต๋๋ค.
์ํ ํผ์ธํ์ ์จ๊ฒจ์ง ์ด์ผ๊ธฐ์ ๋ ๋ง์ ํต์ฌ์ ๋ณด ์์๋ณด๊ธฐ!